Sperma vylučované během ejakulace (většinou něco méně než množství čajové lžičky) se skládá ze spermií a sekretu z nadvarlat, semenných váčků, prostaty a bulbourethrální (Cowperovy) žlázy.
Žádná z těchto látek neobsahuje škodlivé substance. Lidé, kteří polykají semeno, ať už omylem nebo úmyslně, nemají žádný důvod se obávat jakýchkoliv škodlivých efektů (samozřejmě kromě případu, kdy sperma obsahuje bakterie či viry způsobující sexuálně přenosné choroby). Sperma je většinou husté a šedo-bílé barvy.
Nicméně někdy může být také řídké a poměrně vodnaté. Přesný obsah, hustota, a složení spermatu závisí na frekvenci ejakulace.
Ejakulát obvykle obsahuje 150 až 500 miliónů spermií, kdy 200 miliónů representuje průměrné množství. Toto číslo se individuálně liší od jedince k jedinci a dokonce u téhož jedince, závisejíce na jeho věku a četnosti ejakulace.
Pár dobrých rad:
Uvolněte se
Fyzicky se nepřetěžujte. Spermie dávají přednost životu v chladném prostředí (proto žijí ve varlatech, která představují jednu z nejméně prohřívaných částí vašeho těla, a proto se také v určitých případech zmrazuje. Noste tedy raději volné trenky místo těsných slipů a podobně volné, prodyšné kalhoty místo "svůdně" utažených kožených kalhot, jinak se vám budou varlata po většinu dne nebezpečně přehřívat. Za to se vám spermie odvděčí svojí sníženou životností a varlata jejich sníženou produkcí.
Vyhýbejte se dlouhému sezení
U dlouhodobého sezení za pracovním stolem se varlata také přehřívají. Proto byste alespoň každou hodinu měl vstát a trochu se protáhnout.
Zdravá výživa
Určitě o tom slyšíte přinejmenším několikrát za den, ale ovoce a zelenina jsou skutečně plné vitaminů a minerálních látek, které na produkci spermií působí více než blahodárně. Snažte se dostat do sebe alespoň jednu porci denně, pánbůh vám to oplatí na dětech.
Alkohol?
Alkohol ano ale všeho s mírou, protože alkohol nezabíjí jen mozkové buňky, ale také spermie.
Sexuální půst... ne!
Každá část vašeho těla potřebuje trénink pro dobrou kondici a nejinak to je i s varlaty. Varlata po určité době (ne)dobrovolného celibátu sníží produkci spermií. Normální jedinec by měl mít erotický večírek zhruba tak třikrát týdně (podle nátury a samozřejmě také možností).
Nepříjemné skutečnosti
Pár číselných údajů, které se vám možná budou zdát poněkud tvrdé, ale jsou bohužel pravdivé.
0,25 % mužů dostane rakovinu varlat.
98 % se úplně vyléčí při včasné diagnóze
80 % se vyléčí i poté, co se nemoc rozšířila (pokud nedojde k metastázám)
62 litrů je průměrné množství spermatu, který normální muž "vyrobí" za celý svůj život
7200 je průměrný počet ejakulací normálního muže za život
45 km/h je průměrná rychlost výstřiku při ejakulaci
0,8 vteřiny je doba mezi stahy při vyvrcholení
6 kalorií obsahuje v průměru každá lžička semene
84 dní trvá každé spermii, než správně dozraje
72 hodin je doba, během které je spermie stále schopna oplodnit ženské vajíčko
300 miliónů spermií vyprodukuje normální muž během jediného dne
Lze ovlivnit kvalitu sperma?
Odpověď je jednoznačná: ANO. A ne jen kvalitu, ale i množství, chuť a další.
Mužské tělo vytváří spermie bez ustání, i ve chvílích kdy se delší dobu sexuálně zdržujeme. Plyne to z logiky věci zachování lidského rodu. Tělo totiž nedokáže rozpoznat, jestli zrovna dnes máte naplánovaný sex, nebo zda vaše partnerka používá antikoncepci. Vaše tělo musí být kdykoliv připraveno se rozmnožovat.
Kvalita a spermatu lze velmi jednoduše ovlivnit a to pouhou stravou. Pokud chcete mít kvalitní sperma tak zejména zdravou stravou! To znamená potraviny bohaté na základní mastné kyseliny (například tučné ryby a polynenasycené oleje), vitaminy A, B, C a E a také zinek a hořčík. Vitamín C a zinek hrají vysoce specifickou úlohu.
Zinek
Jeden ze základních kamenů při tvorbě spermie a mužského hormonu i když jeho množství v těle bývá velmi malé.
Soustřeďuje se v mužských pohlavních žlázách i vlastních spermiích.
Ztráta určitého množství zinku odchází z těla močí a potem. Pokud zásoba tohoto prvku klesne, sníží se i hladina mužských hormonů a plodnost.
Doporučená denní dávka zinku je 15 miligramů. Nadbytečné množství zinku však může způsobit horečku, nevolnost a zvracení.
Nejlepším zdrojem zinku jsou ústřice a garnáti, ale velké množství zinku je i v jiných korýších (krabech, slávkách, mořských racích), sardinkách, krůtím, kachním, husím, zvěřinovém a obecně v mase. Zinek obsahují i tvrdé a drolivé sýry, vejce, celozrnné potraviny a hnědá rýže.
Plodnost lze zvyšovat i konzumací ořechů, jež obsahují zinek, hořčík a vitamín E a B6. Lískové ořechy, mandle a slunečnicová semínka obsahují velké množství vitamínu E, sezamová semínka, dýňová semínka, para ořechy a piniové ořechy.
Zdravý přívod krve
Také zkornatělé cévy (ateroskleróza, arterioskleróza) mohou ovlivnit mužskou potenci, neboť brání přívodu krve do penisu a varlat, čímž způsobují problémy s tvorbou spermií. Pokud si chcete udržet zdravé cévy, dodržujte vždy zásady výživy pro zdravé srdce a nejméně dvakrát do týdne jezte tučné ryby.
Vitamin C
Vitamín C hraje podstatnou roli po vstříknutí spermatu do těla ženy, které začne vytvářet protilátky, které způsobují to, že se spermie shlukují a dochází k omezení možnosti oplodnění vajíčka. Vitamín C tuto nežádoucí reakci omezuje.
